Hello !

Je me dis qu'on doit être plusieurs à avoir des douleurs aux yeux et/ou à la tête à cause de migraines, de mauvaise postures ou d'excès d'écran et j'aimerais bien inventorier un peu tout ce qui marche que vous connaissez, des médicaments au massage, en passant par le masque froid ou une meilleure hydratation.

Si ça vous concerne ou si vous connaissez bien le sujet je suis chaud de témoignage / solutions.

Les deux meilleurs conseils dès le premier post :
1- parles-en à ton généraliste
2- parles-en à un optitien

Pour ce qui est de mes maigres connaissances : investir dans un écran qui te nique le mois possible les yeux, à savoir :
- Technologie OLED c'est le top mais hors de prix, sinon IPS plus abordable
- résolution 2k ou 4k si tu fais de la bureautique
- avec des options qui gèrent le taux de lumière bleue, ou un mode nuit, enfin un truc du genre quoi.

La déshydratation, la tension oculaire, Michel Cymes à fait un tiktok dessus :)

Généraliste oui c'est vrai faut que j'y retourne.
Ophtalmologue j'ai fait.
Lumière bleue, normalement depuis 2016 je crois tous les écrans ont des standards mais de tout façon je bosse sur des écrans MAC récents (oui j'ai honte).
Déshydratation j'y travaille. Tension oculaire l'ophtalmologue a checké.

C'est à cause des ondes, il faut que tu te fabrique des lunette en aluminium. Tu verra moins bien mais tu auras moins mal à la tête.
Mais da23real en parlera mieux que moi.

1- Il faut boire plus.
2- Il faut boire plus.
3- Il faut boire plus.

Précise "boire".

L'interprétation est libre.

En matière de santé, je m'attends à "pas d'alcool, pas de sucre, pas d'édulcorant".

J aime bien Moderation, lui il m aime pas je comprend vraiment pas pourquoi :/

J'ai souvent des migraines et ça peut avoir des causes multiples : changement de rythme (passage du weekend à la semaine de travail et inversement), déshydratation, alcool (même sans excès, deux verres de bière ou de vin dans la journée suffisent à déclencher une crise dans mon cas), douleur aux cervicales (venant principalement de mon oreiller...)
Petit j'ai eu des lunettes car on pensait que ça venait des écrans mais je n'ai pas constaté de grosses différences.
Le seul médicament qui est vraiment efficace dans mon cas c'est les triptans (zolmitriptan) mais c'est sur ordonnance uniquement.
Pour les douleurs aux cervicales : massage thaï ==> radical.

C'est aussi mon ressenti et j'ai une copine qui ne jure aussi que par les triptans. Je vais voir avec le généraliste.
T'as essayé les masques froids / masques spéciaux pour migraines ?
Pour l'oreiller c'est grave possible, j'ai un oreiller "fençy" qu'on m'a offert et ça se trouve mes cervicales kiffent pas du tout. Je vais essayer le massage Thai pour les cervicales.

Non mais après si vous voulez un conseil sérieux, suivez celui de manau (le 1er message). Les maux de tête c'est un sujet ultra vaste. Juste, pour ceux qui ne sont pas sujets aux maux de tête chroniques, l'hydratation est un facteur assez commun.

Lunettes avec philtre incorporé dans les verres pour contrer la lumière bleu des écrans ?

1) Stop les pansements sur une jambe de bois.
2) Toubib (+ spécialistes) pour faire l'état des lieux.
3) Lever le pied sur les séries, bordel de merde à cul.
4) Idem pour les rézossossio et les chaînes d'info en continu.
5) Reprendre des vraies activités physiques régulières en extérieur. Natation, course, vélo, escalade, marche sportive, ski de rando, ashtanga, chessboxing, Fiskars Staysharp, n'importe quoi. Kiné en backup une fois par semaine au début pour avoir des tips perso et être sûr de pas trop faire de la merde.
6) Stabiliser pour le reste de ta misérable existence à au moins une heure d'activité physique par jour. Si t'as pas le temps, trouve-le. Sinon, prends de la drogue et/ou prépare-toi psychologiquement à toujours avoir mal quelque part.

-Serum phi' !
(Dans les yeux et dans le nez.)

-Sieste de 20 minutes si nécessaire
-Respirer l'air extérieur.
-Massage au niveau des tempes.






Je plussoies ! l'hydratation c'est la base !

- moins d'écrans
- pas d'écran au lit (mauvaises postures obvious et problème dos/cervicales pas seulement migraines)
- 30mn de lecture ET tél en mode avion avant de dormir

les lunettes ne suffisent pas. Il faut une cagoule en aluminium. Sinon l'etat profond peut lire dans tes pensées et activer la puce qu'ils t'ont implanté dans le cerveau quand ils t'on vacciner de force contre le Covid.
Mais da23real en parlera mieux que moi

Je confirme, les lunettes et la cagoule en aluminium protègent plutôt bien, perso pour le corps je garde les ceintres de mes vêtements quand je les porte. Astuce simple et discrète.
Mais da23real en parlera mieux que moi

ah ce stade de la maladie il reste plus qu'à prier à Lourdes et à adhérer à LREM ...